効く筋トレ・効かない筋トレ 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる PHPビジュアル実用BOOKS

石井直方【監修】, 荒川裕志【著】

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2011/02/21
• JAN: 9784569795058

商品レビュー

2020/09/12

飛ばし飛ばし必要なところだけ読んだ。筋トレ後に牛乳でプロテインを割って飲むのがNGなのは目からウロコ。

2020/04/23

エビデンスが少なく、人工甘味料を注意点無く推奨しているのも良くないと思われる。
ジム通いの人にはいいけど自重トレーニングのみの人だと解説が少ないのでご注意を。

2019/06/30

もっと具体的に『プランクは腹横筋にはまったく効かない！』ぐらいの情報を期待したが、訂正されるのはフォームの乱れぐらい。
自重からマシン、フリーまでトレーニングのフォームを幅広く写真で解説する、特筆すべき点のない普通の筋トレ本。
読み物というよりは説明書であるので、ちゃんと説明書を一から読み込むような人間は、買ってもいいだろう。