「朝活」スイッチ

矢野政明【著】

• 販売会社／発売会社: ぱる出版
• 発売年月日: 2011/01/21
• JAN: 9784827205992

商品レビュー

2022/05/02

朝活をやってみたいという主にビジネスパーソン向けの入門書。
さまざまな朝活の種類、時間の活用法、習慣化するための工夫などがわかりやすく書かれている。2011年著なので個人的に新しい知見はなかったが、最近サボっている朝活のモチベーションアップにはなった。
2010年の調査で、都市部の若手ビジネスマンの４割が「始業前の朝の時間を活用できている」らしいことに驚いた。

2021/12/20

速読の練習として再読。
前回読んだ時にブクログ登録してなかったようだ。

快眠・早起き朝活・健康生活ブログ
「朝活」スイッチ　朝活の教科書
　　https://sfclub.seesaa.net/article/270125754.html

2011/12/16

・朝活の目的と目標、テーマをはっきりさせる。
・朝の時間を捻出する為に、睡眠を確保したうえで就寝時間を調整する。
・習慣化するまでの間、モチベーション下げないようなアイデアを用意。

１人暮らしや家の事を全てパートナーにやって貰えるなら良いけれど、家族の生活バランスに合わせると、早起きよりも毎日の早寝のほうが難しい。