「朝活」スイッチ の商品レビュー

矢野政明【著】

2022/05/02

朝活をやってみたいという主にビジネスパーソン向けの入門書。
さまざまな朝活の種類、時間の活用法、習慣化するための工夫などがわかりやすく書かれている。2011年著なので個人的に新しい知見はなかったが、最近サボっている朝活のモチベーションアップにはなった。
2010年の調査で、都市部の若手ビジネスマンの４割が「始業前の朝の時間を活用できている」らしいことに驚いた。

2021/12/20

速読の練習として再読。
前回読んだ時にブクログ登録してなかったようだ。

快眠・早起き朝活・健康生活ブログ
「朝活」スイッチ　朝活の教科書
　　https://sfclub.seesaa.net/article/270125754.html

2011/12/16

・朝活の目的と目標、テーマをはっきりさせる。
・朝の時間を捻出する為に、睡眠を確保したうえで就寝時間を調整する。
・習慣化するまでの間、モチベーション下げないようなアイデアを用意。

１人暮らしや家の事を全てパートナーにやって貰えるなら良いけれど、家族の生活バランスに合わせると、早起きよりも毎日の早寝のほうが難しい。

2011/06/12

朝活を行うキッカケとし読む分には参考になる。具体的な方法論というよりは、例の紹介だと思った。自分のスキルアップには朝活という手段だけでなく、いわゆる問題解決手順が大切で、何をおこなうにもその思考プロセスと行動の習慣化が必要になる。そういった行動の中で、最も効率的なのが朝活なのだろう。自分も１ヶ月を目安に挑戦していこうと思う。

2011/10/11

今、朝活はかなりブームでたくさんのビジネスマンが出勤前の時間を利用して活動している。
ニュースや新聞などで朝活の話題が出ると、意識してチェックするようにしているし、僕も負けてられないという気持ちになる。
社会人になるまでは朝活などしたこともなかったし、やろうとも思わなかったけど、ここ最近は朝活の重要性を感じている。
去年、販売士の資格を取ったが、これは朝の時間のみを利用して半年間継続して勉強した成果だと思う。
次は英語力をもっと鍛えていきたいと思っている。

2011/03/08

朝活の本。最初にインタビュー形式でなぜ朝活してるの？きっかけは？何してるの？の質問がパパーっと並ぶ。実際にやってる人の声だから、自分にもできるかな？とちょっと思える。
読みながら自分は朝活で何したいんだろう？何を達成したいんだろう？と考えた。キャリアやスキルのアップには今興味がわかないし。で、やりたいと思ったのはヨガ・ウォーキングなどの運動、そして掃除。体にたたきこんで習慣にしたいなぁ。

2011/02/02

朝活も時短もワークライフバランスなんぞという言葉がないころから、やむにやまれず朝の時間を使って、その分退社時間を早くしてきた。最初は保育園への子どものお迎えだったけれど、子どもが大きくなってからも朝を有効活用する習慣は変わっていない。早起きの習慣になってから、一日の時間の使い方がちょっとうまくなったような気がする。この本のいいところは、実際、朝を上手に使っている人の声がのっているところだ。自己啓発には無理やり習慣づけよう、という強引さがあるのでなんとなく敬遠してきたけれど、もっと自分の時間を作るためにちょっとだけ朝の時間を利用したいと考えている人には参考になる本だと思うよ。おすすめです。