疲れない体をつくる免疫力 今ある「疲れ・ストレス」を撃退する習慣 知的生きかた文庫

安保徹(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2010/08/23
• JAN: 9784837978831

商品レビュー

2026/08/20

健康って何かを足すことより、、、無理を減らすことが大事なのかもしれない。
そんなことを気づかせてくれる一冊。
ただ、私は二度と読みません。

血流のいい人は疲れが回復する。

2026/08/16

やる気がなかなか・・・筋肉をちょっと刺激
PCの連続使用は45分　1分で吸って吐いての腹式呼吸×五回
ふかふかベッドよりもせんべい布団に低い枕で仰向けに寝る

2026/02/13

自律神経の本としては一般的なことが書いてはあったものの、いくつか良い気付きがあったのでメモを残しておく。

＜メモ＞
・「副交感神経優位」「交感神経優位」のどちらのタイプか？
⇒タイプがあるというのは驚いた。アクティブな人、自宅でゆっくりしたい人の違いは「これか！」と新鮮な気付き。

・仕事の疲れは「仕事中に取る」！
⇒その日でも、週末でもない。仕事中に取る！とんでもない気付き。

・36.5度が風邪にならない体温
⇒基礎体温の目安にしたい。

・爪もみ
⇒昔から知ってはいるが、効果がわからない...