疲れない体をつくる免疫力 の商品レビュー
【動機】著者の本を読みたいと思っていたため 交感・副交感神経それぞれが活発になることで起こる不調がある、という。本書を読むと、それぞれどういった症状が起こりやすいか、そして、それを軽くするための工夫がわかりやすく書かれている。
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自分は副交感神経が優位みたいだ。 でもだからと言って、交感神経だけを興奮させてもいけない。やっぱり、全てはバランスで成り立っている。 身体温める 作業中休みを入れる 日光をよく浴びる 指押す 運動する軽いのから 夏は低気圧、冬は高気圧。夏は疲れにくく冬は疲れやすい 仰向けで寝る...
自分は副交感神経が優位みたいだ。 でもだからと言って、交感神経だけを興奮させてもいけない。やっぱり、全てはバランスで成り立っている。 身体温める 作業中休みを入れる 日光をよく浴びる 指押す 運動する軽いのから 夏は低気圧、冬は高気圧。夏は疲れにくく冬は疲れやすい 仰向けで寝る 気楽に休む 笑う 甘いものダメ 血流 コーヒー、紅茶の向き合い方 東洋医学も本格的に勉強してみたいな
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交感神経と副交感神経、 天気による対応の仕方を 気にすれば、ある程度対策できるのかなーと思った。 PC作業やる時は、 ちょくちょく休憩取らないといけないけど、 web会議中に出来ることとかあったらなーとか思った。
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疲れの種類を大きく2つ、交感神経優位型と副交感神経優位型に分けて、それぞれにおける対処法を記している。自分は交感神経優位型の疲れが多いことがわかり、今後の対処を考えるのに大変参考になった。 交感神経と副交感神経のバランスを考えていきたい。あと白血球の中の顆粒球とリンパ球のバランス...
疲れの種類を大きく2つ、交感神経優位型と副交感神経優位型に分けて、それぞれにおける対処法を記している。自分は交感神経優位型の疲れが多いことがわかり、今後の対処を考えるのに大変参考になった。 交感神経と副交感神経のバランスを考えていきたい。あと白血球の中の顆粒球とリンパ球のバランスについての記述は大変勉強になった。
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毎日の生活で意識してみようと思うことがたくさん書かれていた。自分に響いたことで言うと… ①目回し体操で目の疲れが一瞬で取れる ②親指から順番に爪もみで自律神経を整える ③血流を回復させ自己細胞の掃除をする睡眠時間をおろそかにしない ④寝酒は就寝中にアルコール分解させるので体に負担...
毎日の生活で意識してみようと思うことがたくさん書かれていた。自分に響いたことで言うと… ①目回し体操で目の疲れが一瞬で取れる ②親指から順番に爪もみで自律神経を整える ③血流を回復させ自己細胞の掃除をする睡眠時間をおろそかにしない ④寝酒は就寝中にアルコール分解させるので体に負担 ⑤仰向け寝は五十肩にならない ⑥玄米で体温が上がり、肌がきれいに
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健康で悩むことが多いのですが、かなり参考になりました! 自律神経の話が具体的に書かれていてなるほど!と思うことが多かったです。
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普段の日常では全く意識しない自律神経の交感神経と副交感神経のシーソーバランスが、エネルギー代謝と免疫力に大きな影響を与え、疲れない体・健康にはとても大切だということ、長い進化の過程で体が適応している太陽と共に生きる生活リズムが本来あるべき姿であり、どれだけそのリズムに戻せるかがポ...
普段の日常では全く意識しない自律神経の交感神経と副交感神経のシーソーバランスが、エネルギー代謝と免疫力に大きな影響を与え、疲れない体・健康にはとても大切だということ、長い進化の過程で体が適応している太陽と共に生きる生活リズムが本来あるべき姿であり、どれだけそのリズムに戻せるかがポイントだと痛感。
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生活のリズムを整えること。 何事も、基本はしっかりおさえるべきですが、同時に、細かい点においては一定のおおらかさを持った方がいいと思います。
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あっという間に読むことができます。おしつけがましい感じがなくてすんなりと受け入れやすいです。呼吸法や体操など簡単で実践しやすい内容で良かったです。
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交感神経と副交感神経のバランスが大切。湯船にゆっくり浸かることと、指のマッサージからやってみようと思う。
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