ジムに通う前に読む本 スポーツ科学からみたトレーニング ブルーバックス

桜井静香【著】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2010/08/20
• JAN: 9784062576956

商品レビュー

2023/05/26

スポーツ科学からみた効率的トレーニングを解説。
マシントレーニングとフリーウエイトトレーニングをわけて初級者向け、中級者向け、上級者向け別のメニュー献立がうれしい。

2019/01/01

ジムに行く前の予備知識としては程よい。マシン、フリー、ヨガ、ピラティス、エアロビ、水泳まんべんなく。

2018/12/09

今のところジムに通うつもりはありませんが、体のことが知りたくて読みました。運動がなぜ健康にいいのかよくわかる本で、具体的な実践方法も書かれていて参考になります。