心療内科に行く前に食事を変えなさい 疲れた心に効く食べ物・食べ方

姫野友美【著】

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2010/07/10
• JAN: 9784413037662

商品レビュー

2021/05/24

最近、栄養の面から精神疾患の治療を語る本は多いが、その先駆け的な本。あまり栄養のことばかり強調するのはいかがなものかと思うが、この本はそこまででもないかな。栄養的な視点は重要。

2020/05/24

心療内科医の先生による疲れた心に必要な「栄養」を紹介した本。なんか心の調子が悪い時に読んだ。「食べ物を変えると、考え方が変わり、行動が変わり、結果的に運命まで変わって人生を良い方向へと導く」ということ。ストレスには、鉄やたんぱく質、ビタミンが重要であること。過剰な糖はダメということ。やはり、食べ物食べ方が人の身体、精神を作るのだから当たり前のことであるが、意識していきたい。

2019/01/26

発達障害グレーゾーンについての本を書いていた著者なので、この本にも興味を持ち、読んでみることにした。
分子整合栄養医学という、栄養療法に取り組まれており、これが非常に面白い。
心の問題は脳で起きている
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脳のバッテリー切れが問題
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食べ方を変えて脳に栄養を取る