毎朝スッキリ起きる技術 専門医がタイプ別診断で原因・対処法をアドバイス

梶村尚史【監修】

• 販売会社／発売会社: 光文社
• 発売年月日: 2010/06/25
• JAN: 9784334976194

商品レビュー

2012/01/25

睡眠不足がメタボリックシンドロームを招く、と書いてあったが、
食事制限でのダイエットをすると、お腹が空いていると眠れない→
寝不足を招く、と思ってしまうのは僕だけでしょうか？

2011/08/31

斜め読み。
早起きするためには、前提として、質のいい睡眠が大切なんだってことがわかった。
自分の生活の改善点としては、やっぱりだらだら寝かな。

2011/03/20

・毎朝決まった時間に起きる
・昼は活動的に行動し、夜は十分な休息をとる
・適度な運動と三度の食事をする
・たまにはおもいっきり笑う。
睡眠不足はメタボになる。