フロー体験入門 楽しみと創造の心理学

M.チクセントミハイ【著】, 大森弘【監訳】

• 販売会社／発売会社: 世界思想社
• 発売年月日: 2010/05/20
• JAN: 9784790714798

商品レビュー

2024/05/21

■評価
★★★✬☆

■感想
◯フローについてデータをもとに語った本。フローが即時幸福につながるものではないという結果が出ているのが、興味深かった。
◯「フロー状態は、目的が明確で、迅速なフィードバックがあり。スキルとチャレンジのバランスが取れたギリギリのところで活動している時、我々の意識は変わり始める。そこでは集中が焦点を結び、散漫さは消滅し、時の経過と自我の感覚を失う。その代わり、われわれは行動をコントロールできているという感覚を得、世界に全面的に一体化していると感じる。我々はこの体験を特別な状態をフローということにした。」この文を読むだけで３割ぐらい理解したことになりそうだと思った。

2024/02/18

自分の好きなことをやって、夢中になる。
そんな時間をもっともっと増やすために、自分の生活がどんなことに時間を使っているかを見直し、時間配分をやりたいことに寄せていく。
どうしてもやらなくちゃいけないことは、「どうやるか」を考え、ゲームにしていくことが必要。
自分がどうやったら気持ちよく活動できるかを知り、そのように行動していくのが一番！

2023/12/08

フロー。没頭していると、時間の感覚は無くなり、周囲と一体化しながら、精神は明晰で、不安をまったく感じない状態。

スキルが低く、難易度が低いと、無感動。
スキルが低く、難易度が高いと、不安。
スキルが高く、難易度が低いと、リラックス。
スキルが高く、難易度が高いと、フロー。