体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食

タニタ【著】

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2010/01/25
• JAN: 9784479920250

商品レビュー

2026/04/03

【琉大OPACリンク】
https://opac.lib.u-ryukyu.ac.jp/opc/recordID/catalog.bib/BB01109083

2025/06/24

2025年6月24日、Yahooフリマでキーワード検索「タンパク質 レシピ」と調べたあと、トップページでおすすめされた本のひとつ。500円。

気になったAmazonレビュー：
ただ、レビューにもある通りお金と時間のコストはかなりかかります。
カロリーオフを狙うからか、火を通すのにやたらオーブンを使う（フライパンだと油を使うので）上、品数が多いので、上手く工程を考えないとオーブンやお鍋が大渋滞になります。
また1つの品目に使う食材が多く使う量が中途半端（卵半分とか、かいわれ5.6本とか）
なので、たくさんの食材が冷蔵庫にごろごろ余ります。

結果的に、調理時間：30分→1時間半
一ヶ月の食費：2万円→4万円弱
（夫婦二人）

2020/07/23

お家時間が長くなりつい太ってしまった…という方へオススメなのがこのレシピ本。身近な食材で作りやすい！栄養バランスが良い上に美味しい！毎日が大変なら週末だけ、一品だけでも作ってみませんか？適度な運動もお忘れなく♪

https://opac.shodai.ac.jp/opac/search?q=%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E8%A8%88%E3%82%BF%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%81%AE%E7%A4%BE%E5%93%A1%E9%A3%9F%E5%A0%82+%3A+500kcal%E3%81%AE%E3%81%BE%E3%82%93%E3%81%B7%E3%81%8F%E5%AE%9A%E9%A3%9F%2C+%5B%E6%AD%A3%5D