- 新品
- 書籍
- 書籍
- 1202-01-18
4時間半熟睡法 世界一の「睡眠の専門医」が教える！
1,430円
獲得ポイント13P
在庫なし
発送時期 1～5日以内に発送
商品詳細
| 内容紹介 | あなたの毎日の睡眠時間は何時間ですか？「昔の偉人は一日2～3時間しか寝なかった！」「内容が充実していれば短時間でも充分なのでは？」「いや、最低8時間は寝るべきだ。」「睡眠時間が少ない人は早死にする!?」など…。眠りに対して、あなたの頭の中にあった常識が、この一冊でひっくり返ります！規則正しい睡眠をとる方法をぜひ、知ってください！ |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | フォレスト出版 |
| 発売年月日 | 2009/06/20 |
| JAN | 9784894513549 |
- 書籍
- 書籍
4時間半熟睡法
商品が入荷した店舗：店
店頭で購入可能な商品の入荷情報となります
ご来店の際には売り切れの場合もございます
オンラインストア上の価格と店頭価格は異なります
お電話やお問い合わせフォームでの在庫確認、お客様宅への発送やお取り置き・お取り寄せは行っておりません
値下げ前価格について
本価格は現中古販売価格の「値下げ前価格」となります。
直近約1か月間、値下げ前価格での販売実績があるものだけ表示しております。
4時間半熟睡法
¥1,430
在庫なし
商品レビュー
3.3
125件のお客様レビュー
短時間で効率的に熟睡するための方法がわかりやすくまとめられた一冊です。著者は、睡眠時間を短縮しつつも質を高めるための具体的なアプローチを提案しており、特に「4時間半」の睡眠をウィークデーに取り入れ、週末にしっかり回復するスタイルが注目されています。実際にこの方法を試すことで、年間で約50日分の時間を節約できる可能性があると示されています。手足を冷やしたり、グリシンを摂取することで睡眠の質を向上させる具体的なアドバイスもあり、実践しやすい内容です。忙しい現代人にとって、短時間での睡眠改善を目指す手助けとなるでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
結局はじぶんのやる気次第ですが
夢の扉に出演していた睡眠のプロの医師が著者。 「睡眠時間はどこまで削れるのか」がテーマで、 医学的に4時間半まで削れるというわけ。 4時間半睡眠で生きればほかの人よりも10年長く起きていられますと。 強い目的がないかぎり、自分には実践できないとおもうけど、 睡眠...
夢の扉に出演していた睡眠のプロの医師が著者。 「睡眠時間はどこまで削れるのか」がテーマで、 医学的に4時間半まで削れるというわけ。 4時間半睡眠で生きればほかの人よりも10年長く起きていられますと。 強い目的がないかぎり、自分には実践できないとおもうけど、 睡眠に入るしくみや、 睡眠の意味は すごくわかりやすく書いてあるので、 いくらでも応用ができる本です。
トウキョウ
●4時間半睡眠を無理なく実現させる方法論を解説した本。ただ、睡眠関連のノウハウ本は合う合わないがあると思う。
Posted by 
90分の倍数で寝ると良い，寝る直前は体温を下げるなど，既に良く知られている話をあるが，週に1度は6時間，７時間半寝る日を設けるなど新しい発見もあった。 経験に裏付けされたデータが示されているので，自分が既にもっている睡眠に関する知識と照らし合わせて検証してみるのに良い一冊。
Posted by
関連商品
同じジャンルのおすすめ商品
同じジャンルのおすすめ商品
最近チェックした商品
お手持ちのスマホでスキャン