仕事で疲れたら、瞑想しよう。 1日20分・自分を浄化する習慣 SB新書

藤井義彦【著】

• 販売会社／発売会社: ソフトバンククリエイティブ
• 発売年月日: 2008/08/29
• JAN: 9784797346558

商品レビュー

2024/05/06

同作者の本を3冊目となるが、大手の企業で勤められた方だとは知らなかった。
その様な、企業で瞑想の実践での成果の紹介が印象に残った。
この様な方でも、自分と同じ様な思考、行動があったんだと、ほっとしました。

瞑想によって、集中力アップ、
良き思考、悪い思考でも自分に自分が呼び寄せることが心に残りました。

瞑想は10分持たないが、こまめにやってみようっと。

2023/07/15

2023年7月14日読了。1日20分の瞑想を行うことでいかに著者の悩みが晴れ活力に満ちた人生を送れるようになったか、を説く本。堅苦しいことは抜きにして、とにかく20分瞑想をやってみよ・やらねばわからん・やればわかる、ということか。瞑想の科学的な効用・瞑想の歴史・瞑想に関する世界の動向、瞑想がどう世界で受け入れられてきたか、など気になるテーマはいくらでもあるものの語られる内容が「著者がカネボウをやめるときに瞑想が大いに力になった」みたいな極私的な話で、それって一般化できる内容なんかな…と疑問に思ってしまう。変わった趣味を持つ知人からその趣味の効用について熱く語られている感覚の読書、と思えばいいか。

2021/08/03

簡易的な瞑想の仕方
・とりあえず座って目を瞑ってゆっくり呼吸
・悪いものを出していいものを吸い込む意識で頭がスッキリ
・続けてみる