Happyマタニティ・ヨガ DVD付 安産のための体と心をつくる

大坪三保子【著】

• 内容紹介: //付属品～DVD1枚付
• 販売会社／発売会社: 高橋書店
• 発売年月日: 2008/06/03
• JAN: 9784471032425

商品レビュー

2022/11/29

借りたもの。
妊娠中に陥りやすい体調不良、運動不足解消のために活かせるヨーガをまとめたもの。
前半は、妊娠に伴う女性の体調の変化。
妊娠をアーユルヴェーダの解釈に基づき分析している点が興味深かった。妊娠中はカパ(火)とヴァータ(風)が活性化するとの事。なんとなく納得。
お腹が大きくなってもできそうなポーズ集。
また、妊娠中の肩こり、腰痛などの問題を解消するものも。
妊娠で一般的に言われる栄養バランスのことやBMI値などの注意事項、住環境を整えることなど。
あと、分娩や陣痛の話も。

本の大きさもあって、書面のポーズのサイズはちょっと小さめ…
壁や椅子も活用。
パートナーの力を借りることも提案しているが、一緒にやるヨーガポーズは言及されていない。

2014/12/21

やる気満々だったけど、体調が思わしくなくて、結局1回くらいしかまともにできなかったなぁ。ざんねん。
でもすごく参考になってよかった。