アダルト・チャイルドが自分と向きあう本

アスク・ヒューマン・ケア研修相談センター(編者)

• 販売会社／発売会社: アスク・ヒューマン・ケア
• 発売年月日: 1997/03/01
• JAN: 9784901030007

商品レビュー

2025/10/28

本で救われることがあるんだ、人生が変わることがあるんだ！と気づかせてくれた本。

ワーク形式で、少し気恥しさもありつつも、真摯に過去と向き合って、紙に書き出してみる。
これを最後まで繰り返していっただけ、という感覚だったのに、読後、信じられないほど心が軽くなった

親との関係で心に傷を抱えている人はぜひ読んでほしいなあ

2025/10/08

アダルトチャイルドの概念を説明するだけじゃなく、癒しのワークが載っていて取り組みやすい。おすすめです。

2025/06/10

【目次】

１．あなたはひとりではない〈序章〉

２．私は今、何に苦しんでいるのか？
〈自分の問題を明確にする作業）

３．過去をふりかえる意味
〈原家族ワークを始めるにあたって〉

４．原家族で何が起きていたのか？
〈暗黙のルールを発見する作業〉

５．子どもの自分と出会う
〈インナーチャイルド・ワーク〉

６．私を縛る鎖
〈原家族での役割から今の自分を見る作業〉

７．鎖から私を解き放つ
〈否定的なメッセージをおきかえる作業〉

８．怒りの奥にあるもの
〈グリーフ・ワーク〉

９．私自身を生きる
〈自分の感情とニーズ・欲求に気づく作業〉

10．自分を育てる
〈人生のプロセスに歩みだす〉

あとがき

〈主な自助グループと電話相談先〉