「感情の整理」が上手い人下手な人 感情コントロールで自分が変わる ワイド新書

和田秀樹【著】

• 販売会社／発売会社: 新講社
• 発売年月日: 2007/11/16
• JAN: 9784860811808

商品レビュー

2024/11/29

心理学・脳科学、人間の行動論などの書籍を読むと、対人関係や自己のメンタルを保つための解決方法として、下記のような対処法・心構えに収斂していくように感じている。

・いちいち反応しない
・悪いところ以上に他人の良いところに目を向けてみる
・白か黒かでなくグレーも許容する
・人の態度や機嫌が悪い時は「今日はあの人には何かよくないことがあったのだろう」と寛容に構える などなど

逆に考えると多くの人の悩みや問題は共通しているのではないかと考えられる。月並みだが、他人のことを思いやり、理解に努め、少しでも共感できるようになれば、世の中が殺伐とせずにより多くの人が生きやすさを感じられるのではないだろうか。綺麗事ですが。

本書には「不機嫌はマイナス効果大」「なぜ不機嫌になるのか」「不機嫌にならないためには、不機嫌になってしまったら」などのテーマが書かれていたように感じた。

『自分の機嫌は自分でとる』とは、自己受容」「自己肯定」「自己有用感」「他者貢献」「他者理解」などの基本的な心構えと、定期的に自身立ち居振舞いを省みて心の整理をすることだと考えさせられた。日々精進！

2024/11/04

いつも自己啓発にはお世話になっています！！感情の整理ができない時ってどうしてもあって、その時その時ですごく暗い気分になるのですがこの本を読むと少し気が楽になります！！オススメ！

2023/08/31

自分の機嫌を自分でとるのは、できて当たり前だけど
正直実際難しい
みんな「健気」に頑張ってるってのはホントにそうかも
いつも機嫌のいい人でいられるように時々思い出したい