脳が若返る歩く習慣 楽しく続けられてカラダにもいい

米山公啓【著】

• 販売会社／発売会社: 中経出版
• 発売年月日: 2007/10/13
• JAN: 9784806128588

商品レビュー

2018/11/04

　ウォーキングの習慣を維持するためのノウハウ本。一時間もあれば読める。
　通勤列車の沿線の駅全てで下車し、その町を歩いてみるというのは考えたことがなかった。結構面白いかも。
　歩いている最中に退屈しないようにと、音楽を聴きながらとか、計算しながらという方法を提示してくれるが、逆に、ひたすら歩いていることに全神経を集中させるという方法もある。少々早足でのウォーキングには適さないかもしれないが、歩速に緩急を付けるというやり方を取り入れれば可能かな。
　東海道、中仙道、甲州街道、奥州街道、日光街道を歩いてみるというのも、関東在住者には面白いかも。

2017/06/26

もう10年以上、早朝、ほぼ毎日約１時間のウォーキングを続け、自分のスタイルはできてると思いますが、いろんな方の関係本を読むと、また新しい刺激になります(^-^)　米山公啓さんの「脳が若返る歩く習慣」（２００７．１０）は、具体的でわかりやすく読みやすい本だと思います。

2008/01/20

内容は一般的だが初心者にもわかりやすく書かれている。この本を読んでウォーキングを始めようと思う人がどのくらいいるのだろう。ウォーキングによる感動をもう一歩掘り下げて伝えて欲しいが、いくら医学博士とはいえ、一年ほどのウォーキングでは難しいかもしれない。