究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

石井直方【著】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2007/08/28
• JAN: 9784062140980

商品レビュー

2024/12/10

ミクロの話が多く、知識を深めたい人、仕組みを知りたい人には推奨。トレーニングの常識を細かく書いた書物。

2018/10/20

Bicycle Club2016年2月号で、西園選手の記事にお勧めBOOKとして掲載されてた3冊のうちの1冊。図書館で借りて読みました。
他の2冊は既読（しかも気に入っていて、何度も再読している）だったので、これも良いに違いないと思ったら、本当に面白かったです。
これも書き込みをしたりして読みたいので買おうかな。
Kindleで出てないのが残念。

2017/08/18

持久的運動をすると、UCP-3が減少する。
高脂質食を続けるとUCP-3が減少し、太りやすい体質になる。