セロトニン生活のすすめ お日さまセラピー

有田秀穂【著】

• 販売会社／発売会社: 青春出版社/青春出版社
• 発売年月日: 2006/05/17
• JAN: 9784413035927

商品レビュー

2026/01/27

自律神経が乱れて絶不調の時に、図書館で見かけて借りてみた。『自律神経を整えるには朝日を浴びるのが良い』理由が丁寧に説明されていて、いろいろ納得できた。そして朝日＝早朝でなくても、自分が目覚めた時に日光を目に入れることが大事と書かれていて、少し気楽に考えられた。
『ストレスは危険を回避させるという、重大な役割を果たしている』（159ページ）
名言です。

2023/11/27

　日向ぼっこするとセロトニンが分泌されるらしい。
　ただし、最近の温暖化時代、夏だけは無理ですね。
　私が子どもの頃と比べて夏の暑さが過酷になったような気がします。

（文庫版）
　https://booklog.jp/item/1/441309459X

2010/07/29

いつも憂鬱で、不眠症で朝は起きられない。姿勢も悪く、口元も目元もぼんやりしてる。
確かに意識的にお日さまに当たってないかも。セロトニン不足なのか。。
お日様に当たったり、ながら運動でなく、意識を集中させて運動したり、してみようかな。