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誰でも成功するフルマラソン100のポイント シティランナー特別編集 GAKKEN SPORTS BOOKS
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 学習研究社/ |
発売年月日 | 2000/09/30 |
JAN | 9784054013308 |
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誰でも成功するフルマラソン100のポイント
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フルマラソンを迎えるためのトレーニングや直前の注意事項などを書いた本。 ターゲットは初中級者向けというところで、サブフォーで走りきりたいと 思っている人向け。 ためになるなと思ったのは、 ・距離よりも時間を意識したトレーニングをする ということ。 フルマラソンというとついつい4...
フルマラソンを迎えるためのトレーニングや直前の注意事項などを書いた本。 ターゲットは初中級者向けというところで、サブフォーで走りきりたいと 思っている人向け。 ためになるなと思ったのは、 ・距離よりも時間を意識したトレーニングをする ということ。 フルマラソンというとついつい42.195kmという距離に意識がいってしまい、10kmとか20km走というように距離をもとに考えてしまう。 ただ、スタミナをつけるには距離を走れるようになる前に、 長時間連続して運動できるようになるほうが近道。 なので最初は、時間に意識を集中して、今日は1時間走をしようとかいう ようなトレーニングをしたほうが良いとのこと。 週に7km走ろうという目標で今やっているので、 それも時間に意識を持たせるともっと楽になるかもしれない。
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