誰でも成功するフルマラソン100のポイント の商品レビュー

陸上競技・マラソン・トライアスロン

2010/07/11

フルマラソンを迎えるためのトレーニングや直前の注意事項などを書いた本。
ターゲットは初中級者向けというところで、サブフォーで走りきりたいと
思っている人向け。

ためになるなと思ったのは、
・距離よりも時間を意識したトレーニングをする
ということ。
フルマラソンというとついつい42.195kmという距離に意識がいってしまい、10kmとか20km走というように距離をもとに考えてしまう。
ただ、スタミナをつけるには距離を走れるようになる前に、
長時間連続して運動できるようになるほうが近道。
なので最初は、時間に意識を集中して、今日は1時間走をしようとかいう
ようなトレーニングをしたほうが良いとのこと。

週に7km走ろうという目標で今やっているので、
それも時間に意識を持たせるともっと楽になるかもしれない。