3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける！

大石健一(著者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版/
• 発売年月日: 2003/10/14
• JAN: 9784761261252

商品レビュー

2009/12/09

取り入れてみては？

[yama]

睡眠は、量ではなく質。しっかり深く眠った分、睡眠時間を短縮することで効率よく生活できる……という主張の本。寝る前のストレッチや目覚めてから朝日を浴びるなど、部分部分でも取り入れられるものがあるかも？

2017/05/31

10年以上前の本なので睡眠についての説明が今では古くなっている部分が結構あります。

最後まで読んでも結局どうやって３時間睡眠にするのかがいまいちわからないし、そもそも３時間で睡眠が足りるという説得力もなかったです。

2014/05/15

惰眠。
たしかに私は惰眠が多い。
二度寝なんて大好きだし。

自由な時間が増えるというのは、
夢のあるすてきな話。