3時間熟睡法 の商品レビュー

大石健一(著者)

取り入れてみては？

[yama]

睡眠は、量ではなく質。しっかり深く眠った分、睡眠時間を短縮することで効率よく生活できる……という主張の本。寝る前のストレッチや目覚めてから朝日を浴びるなど、部分部分でも取り入れられるものがあるかも？

2017/05/31

10年以上前の本なので睡眠についての説明が今では古くなっている部分が結構あります。

最後まで読んでも結局どうやって３時間睡眠にするのかがいまいちわからないし、そもそも３時間で睡眠が足りるという説得力もなかったです。

2014/05/15

惰眠。
たしかに私は惰眠が多い。
二度寝なんて大好きだし。

自由な時間が増えるというのは、
夢のあるすてきな話。

2013/11/07

試験前や実習中は「どれだけ寝ても疲れがとれない」「寝る時間がそもそも足りない」って思っていました。そんな時にこの本を読んで、どうしたら質の良い睡眠を手に入れられるか、とても勉強になりました。朝体がだるい、肩こりが･･･
そんな人には、ぜひ一度手にとってみてください。

九州看護福祉大学：もっちゃん

2013/09/12

眠りについては色々な意見があってなんとも言えないところではあるけど、睡眠の質を高める方法論として活用出来る部分はあると思った。

人によって睡眠時間の差はある訳だから、一度チャレンジしてみる価値はあると思います。

2013/06/01

■３時間睡眠

A.起床時間を一定に設定する

B.朝日を浴びて体内時計をリセットする。

C.二度寝は全てを台無しにすると認識する。

D.寝る前は胃の中をからにする。

2013/03/27

3時間睡眠のメリットばかりで、具体的な方法は精神論
実践的なHOW TO期待して買うと後悔しそう

医学的にも睡眠時間の削り過ぎはホルモン分泌云々あるのでオススメできないです

2012/09/20

可能なのだろうか。
でも、睡眠の質が改善できると人生はもっと良くなる。
ヨガは信じるに値する気がするので、
取り組んでみたい。

2012/08/23

ブックオフで105円だったので、購入。

サラサラっと流し読める本。実質20分くらいで読んだかな。
一番参考になるのは、最後のストレッチのところ。そこだけ読めば十分じゃないかな。それ以外のところは、他の本にも書かれているような内容。

この手の話って、「やりたい」と思うことと「実行する」こととの間に、物凄く大きなクレバスがあって、そこをどうやって乗り越えるか、という点が問題なわけだ。

それを乗り越える方法が書かれていると良かったんだけど、その方法が「自己暗示と有言実行を実践しよう」ってのは、どうなのよ、と。そんなことを言われても、実践できりゃ苦労はしないよ。

結局、どうやって二度寝せずに起きるか、どうやって継続するか、がポイントなわけで。そこがしっかり具体的に書かれてると、それだけで違うんだけどね。

ストレッチは今度試してみるかな。

2012/06/24

まさかの精神論でした(笑)

でも、まあ、目標さえ持っていれば確かに3時間も出来るのかもしれないなと、思わせてくれました。
そこまで強い目標を持てた時、今日読んだ本の点数は上がるかもしれないです。