「朝に弱い」が治る本 スッキリした目覚めを手に入れる習慣 PHP文庫

鴨下一郎(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所/
• 発売年月日: 2006/03/17
• JAN: 9784569666181

商品レビュー

2023/05/06

この本は睡眠のみならず、生き方に関する本といえる。自分にピタリとあてはまることばかりだった。「起きようと思える理由がないと人は寝ていたい誘惑に負けてしまう」というのは、まさにその通りで、楽しみにしていることがあると人は余程のことがない限り勝手に起きる。「朝に弱い」人だけでなく、「なんとなく楽しくない、つまらない」と思っている現代人はぜひ読むべき。

2021/12/31

二度寝と週末の寝過ぎが、睡眠の質を下げるとのこと。

二度寝防止のために、最初からギリギリの時間にタイマーをセットすることにし、週末の寝過ぎ防止のために、週末もできるだけ午前中に予定を入れることにしよう。

2021/01/02

ずいぶん前に、出かけた際に駅の本屋で見かけて購入。
万年睡眠不足を解消したくて、タイトルに惹かれて読んだが、前半3章は不眠症状を訴える患者の話が延々と続き、ちょっと読むのが怠くなった。
後半は睡眠メカニズムや快眠の方法が書かれていて参考になった部分もあるが、女性誌で特集されている内容の域を出なかった。
買ってまで読むものではなかった。