どこかで聞いたことあるような内容がほとんど。これと言って…特徴ない。なんでもかんでも精油推しｗま、でも、残しておきたいことも多いのてメモ。（たまに不眠症なっちゃうもので…）・お風呂の前に、家事を終わらせておく。間接的照明にしとく。あがったら寝るたけ。・しあわせのイメージ（写真撮っとこう！）・どんな日にも｢いい一日だった｣と思えることがひとつはあるはず・1日の1/3は睡眠だから、眠りのためのパジャマにお金をかけても贅沢ではない・昼間がんばった人には、いい眠りがやってくる・好きな人と眠る（そりゃ、できるもんならそうしたいさぁ…）・少しだけ楽しいことを思い浮かべる。楽しすぎはNG。

Posted by ブクログ

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眠りのレシピ うとうとすやすやぐっすり

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