健康の3本柱は、食事、運動、睡眠ですね(^-^)　それと「生きがい」でしょうか！　いしはらゆうみ（石原結實）著「プチ断食ダイエット」、２００２．１２発行。この本は、朝食にしょうが紅茶を飲むことをすすめた本です。黒砂糖やはちみつを入れてもいいそうです。著者の本旨は、血液循環をよくして、代謝を促進させ（痩せる）体を温めることだと思います。塩分、紅茶、。野菜では、にら、にんにく、ねぎ、玉ねぎなど。香辛料では、しょうが、こしょう、とうがらし、からしなど。また、毎日楽しく運動を続けたいですね。

Posted by ブクログ

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