口語 養生訓

貝原益軒(著者), 松宮光伸(訳者)

• 販売会社／発売会社: 日本評論社/
• 発売年月日: 2000/08/10
• JAN: 9784535981799

商品レビュー

2024/11/24

体を動かして、食べることは少なくしろ
色欲はコントロールしろ
食べられることに感謝しろ
血を巡らせろ

2014/06/11

近所の病院の先生の講演をききました
生活習慣についての講義
実践については、本を読めば分かる
だから、それ以前の心構えのようなお話でした

資料として｢養生訓」を紹介してくださいました
この本は、江戸時代の本ですが
もっともっと昔から伝わっている事だそうです
現代になっても健康に生きる心構えは
変わりがないようです

「老いる」ということは、経験をつんで豊かになること
長く生きることは、多くのことを知ることができるからすばらしい
心安らかに過ごす、欲を持たない、言葉を慎む
うらんだり、ねたんだりしない

畏(おそるる)
慎みにおもむく初めなり畏るれば、つつしみ生ず
敬は畏の字これに近し

sprit(生命)
魂も動的状態であることが健康
習慣を変えれば人生が変わる
思い→行動→習慣→人格→人生

何かを変えてみよう！

2011/12/05

内欲＝飲食、好色、眠り、おしゃべり、七情
外邪＝風、寒さ、暑さ、湿気
内欲をこらえ、外邪を防ぐこと。
食後は数百歩歩く。
体を動かして気を巡らす。
眠りの欲を堪える。
自制するには、心のなかに主君がいると考える。
一時的に快いことはあとで災いになる＝はじめにこらえれば、必ずあとの喜びとなる。
消化吸収しないうちに横にならない。
正しい生き方を人の道とし、それ自体を楽しむ。
過度の感情を慎み、心静かに。
自らを欺かない＝悪いことと知っていてそれをやってしまうことは、悪いことを嫌っているのではなく、自らを欺いていることである。
君子は其の道を得るを楽しみ、小人は其の欲を得ることを楽しむ。道を以って欲を制すれば則ち楽しんで乱れず。欲を以って道を忘るれば則ち惑うて楽しまず。
酒は微酔に飲み、花は半開に見る。
七情のうち怒りと欲が最も徳を破る
な意欲を少なくし、外邪を防ぎ、身体を動かし、眠りを少なくする。
激怒しないこと、考えすぎないこと、おしゃべりをしないこと、飲食の欲望を少なくすること。
飲食するときはよく考え、我慢をし、控えめにする。
旨いものはまずこころを戒め節度を越えない。
腹八分目。少し飲み食いして味のよいことを知る。
食べ物や酒がよく消化されてから寝る。
まだ足りないと思うときにいち早くやめる。
食事は感謝していただく。御恩を忘れない。
好物は少なめに。
少しの我慢、ご飯の２～３口、おかずの１～２片。
酒を少しこらえる。
食後の運動＝歩行、槍、太刀の稽古をする。
少しだけ食べてその味を知る。
酒は適量を知り、食後に飲む。
１日を１０日、１０日を百日、１月を一年と考えて無駄に日々を過ごさない。