口語 養生訓 の商品レビュー

貝原益軒(著者),松宮光伸(訳者)

2024/11/24

体を動かして、食べることは少なくしろ
色欲はコントロールしろ
食べられることに感謝しろ
血を巡らせろ

2014/06/11

近所の病院の先生の講演をききました
生活習慣についての講義
実践については、本を読めば分かる
だから、それ以前の心構えのようなお話でした

資料として｢養生訓」を紹介してくださいました
この本は、江戸時代の本ですが
もっともっと昔から伝わっている事だそうです
現代になっても健康に生きる心構えは
変わりがないようです

「老いる」ということは、経験をつんで豊かになること
長く生きることは、多くのことを知ることができるからすばらしい
心安らかに過ごす、欲を持たない、言葉を慎む
うらんだり、ねたんだりしない

畏(おそるる)
慎みにおもむく初めなり畏るれば、つつしみ生ず
敬は畏の字これに近し

sprit(生命)
魂も動的状態であることが健康
習慣を変えれば人生が変わる
思い→行動→習慣→人格→人生

何かを変えてみよう！

2011/12/05

内欲＝飲食、好色、眠り、おしゃべり、七情
外邪＝風、寒さ、暑さ、湿気
内欲をこらえ、外邪を防ぐこと。
食後は数百歩歩く。
体を動かして気を巡らす。
眠りの欲を堪える。
自制するには、心のなかに主君がいると考える。
一時的に快いことはあとで災いになる＝はじめにこらえれば、必ずあとの喜びとなる。
消化吸収しないうちに横にならない。
正しい生き方を人の道とし、それ自体を楽しむ。
過度の感情を慎み、心静かに。
自らを欺かない＝悪いことと知っていてそれをやってしまうことは、悪いことを嫌っているのではなく、自らを欺いていることである。
君子は其の道を得るを楽しみ、小人は其の欲を得ることを楽しむ。道を以って欲を制すれば則ち楽しんで乱れず。欲を以って道を忘るれば則ち惑うて楽しまず。
酒は微酔に飲み、花は半開に見る。
七情のうち怒りと欲が最も徳を破る
な意欲を少なくし、外邪を防ぎ、身体を動かし、眠りを少なくする。
激怒しないこと、考えすぎないこと、おしゃべりをしないこと、飲食の欲望を少なくすること。
飲食するときはよく考え、我慢をし、控えめにする。
旨いものはまずこころを戒め節度を越えない。
腹八分目。少し飲み食いして味のよいことを知る。
食べ物や酒がよく消化されてから寝る。
まだ足りないと思うときにいち早くやめる。
食事は感謝していただく。御恩を忘れない。
好物は少なめに。
少しの我慢、ご飯の２～３口、おかずの１～２片。
酒を少しこらえる。
食後の運動＝歩行、槍、太刀の稽古をする。
少しだけ食べてその味を知る。
酒は適量を知り、食後に飲む。
１日を１０日、１０日を百日、１月を一年と考えて無駄に日々を過ごさない。

2013/09/29

江戸時代前半の時代を生きた貝原益軒（１６３０年１２月１７日～１７１４年１０月５日）。儒学者としても著名であり、生涯に渡り著した書物の数は六十部二百七十余巻に及び、様々な分野に博識であったそうです。益軒が著した書物の中でも、最も多くの人に親しまれ、そして今日まで彼の業績を語る上で最も有名なものが、『養生訓』ではないでしょうか。
　彼自身は８３歳の天命を全うしましたが、当時としてはかなりの長命であり、また、最後まで健康であり、まさに“長寿を全うする”ことを自ら体現したともいえます。
　『養生訓』の内容は平易なことも多いのですが、改めて読むことでその平易さの中にある奥深さを知ることができます。人が健康に一生を過ごすということは、江戸時代にあっても、現代にあっても容易なことではありません。しかし、貝原益軒は自ら実践して養生の大切さを現代に伝えています。
　現代に生きる知恵としても、とても役に立ち示唆に富んだ内容になっています。益軒は医学を専門にしたわけではありませんが、『大和本草』を現したり、また『養生訓』の中でもいくつか中国の古医書を引用していますので、その内容には信頼性があり、東洋医学の基本的な見方を知ることもできます。初心者的に読むこともできますし、ある程度知識が豊富になったところで読み返しても新たな発見がある本です。

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