わたしはこれでやせました

MEGUMI(著者), 道下将太郎(監修)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2026/05/13
• JAN: 9784478124512

商品レビュー

2026/10/26

努力なくしてあの美ボディは手に入れられない…
全部はできないけれども、「楽しく元気に美しく」過ごすためにも、生活に取り入れられそうなものからやっていこう！

□玄米酵素ラボで玄米生活。スーパー大麦バーリーマックス（NICHIGA）を10分茹でて、小豆代わりに入れて。
□水は1日1.5リットル取る
□調味料はお金をかけて良いものを選ぶ
□夜は、スープで
□タンパク質をしっかり取る
□ベジファースト
□脅威の運動、YouTubeで見ながらやってみる
□運動する前に、まずストレッチ
□下半身は、スクワットで鍛える
□アガベイヌリン（ニチガ）で便秘知らず

2026/10/14

いま、自分がやっている美容方法と答え合わせをするのに使える本。
こんな方法いいよなぁ、と楽しみながら読むのがいいかも。

2026/10/04

2026/10/04
おすすめされてる方法で、実践できなそうだなーと思うところも半分くらいあったけど、できそうなことから始めよう
運動で痩せず食事で変える　痩せると体が軽くなってめんどくさくなくなる　カロリー減らす、朝は食べる、白米食べる、朝活で散歩、腰回し肩回しおしりあげスクワット、ジムより隙間時間の10分ストレッチ動画見て、膣閉めてドローイング隙間に