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糖毒脳 いつまでも「冴えた頭」でいるために知っておきたいこと
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ダイヤモンド社 |
| 発売年月日 | 2026/04/15 |
| JAN | 9784478121757 |
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商品レビュー
3.6
5件のお客様レビュー
結構簡単そうで、なかなか難しいですが、ちょっとずつでも意識しようと思いました。 インスリンを使い切らないように ・1日3回決まった時間に食事をとる ・3回以外の時間は何も食べない ・食物繊維をしっかりとる ・歯を残す、刺激する ・食後眠くなったら運動する、座ったままのかかと上げ下...
結構簡単そうで、なかなか難しいですが、ちょっとずつでも意識しようと思いました。 インスリンを使い切らないように ・1日3回決まった時間に食事をとる ・3回以外の時間は何も食べない ・食物繊維をしっかりとる ・歯を残す、刺激する ・食後眠くなったら運動する、座ったままのかかと上げ下げでふくらはぎの運動をする
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自分自身の健康管理に関して学びがあった。脳も含めて健康に生きたいので、糖の取り方、運動に気をつける事を意識して生活したい。
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眠くなったら少しでも運動すること！ あとがきを読んでから本文を読めばよかったかな？参考文献もたくさん載ってます。
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