筋肉が全て 健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法

ガブリエル・ライオン(著者), 御立英史(訳者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2026/03/05
• JAN: 9784478120507

商品レビュー

2026/05/28

筋肉の素晴らしさを実感したのはもちろんだけど、流行りや偏った情報に流されていた自分の浅慮行動を見直す、いい機会にもなった！
ジムモチベ再熱

2026/05/13

筋トレがQOLを劇的に変えました。読了後すぐに実践したところ、わずか1ヶ月で驚くべき変化がありました。
まず、33年間毎日欠かさなかったお菓子とカフェインを完全に断てたこと。理想を追う意志が長年の習慣を凌駕しました。睡眠も、心地よい疲労感から「22時寝5時起き」の快眠サイクルが定着。
さらに、栄養の知識を得たことで、料理は「面倒な家事」から「家族の健康を守るミッション」へと進化しました。
ライオンメソッドは本物です。あえて険しい道を選び、最高に楽な人生を共に掴み取りましょう！

2026/05/10

今年はパーソナルも通っているため読んだ本。筋肉が健康を司る旨が様々な観点から書いてある。そこまでやれば健康になれるよね、という感じ。僕も週5でジムに行き食べ物に気を使っているがそれ以上。この本を実践すると健康になる前にストレスでやられる。