筋肉が全て 健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法

ガブリエル・ライオン(著者), 御立英史(訳者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2026/03/05
• JAN: 9784478120507

商品レビュー

2026/09/30

運動する、タンパク質を摂る、とにかくそれだけがメッセージとも言えるくらい徹底している。ここまで言われると黙って筋トレしてタンパク質取ろう、と思える。

2026/09/28

筋肉が健康にとって大切であることが述べられており、その為には食事と運動が重要であり、具体的なメソッドについてまで書かれた本でした。タンパク質を中心とした具体的なメニュー例や1週間のトレーニングメニューの紹介が載っています。また、意志の力よりも環境を変えるなど、トレーニングを続けていく為のコツや心構えについても書かれており、この1冊で知識から実践へと繋げる事が出来る非常にコスパの良い良書だと思いました。
食事メニューに関しては日本人にとってはなじみが無いメニューがほとんどでしたが、まずは真似てみて必要に応じてアレンジもしてみようと思いました。
ダンベルを購入してトレーニングも開始しようと思います！
良い本に出会えました。

2026/09/24

それなりのトレーニーならば、意識的にも無意識的にでも到達するであろう知識を詳しく言語化している本。
運動の習慣がない人は読むに値するだろうけれど、普段から意識して運動や食事に気を使っているのならあまり参考にならない。