筋肉が全て 健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法

ガブリエル・ライオン(著者), 御立英史(訳者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2026/03/05
• JAN: 9784478120507

商品レビュー

2026/11/01

キン肉マンが書いた本かと思ってたが、医者が書いた本だった。
タンパク質の重要性などを知れたが、同じようなことの繰り返しや、無駄な精神論的な主張も多かったので、そういうところを省いて200ページくらいにまとめてくれた方が読みやすくて良かったかと思った。
レシピはやはり外国人向けな感じがする。

2026/10/29

健康的なスタイルを目指して始めた筋トレですが、一度の筋トレで見た目だけでなく健康面でのプラスの効果を感じたました。
それが正しかったとこの本にははっきりと書かれていました。
また、タンパク質が多い食事のほうが満腹感を得やすいと書かれています。
これも実体験で感じていたことです。
植物性の加工肉より動物性タンパク質をとり筋トレと組み合わせて免疫を高めていくのがいいことがわかります。

2026/10/21

筋肉についてあらゆる側面から解説した本でした。筋肉の知識として新たなものはあまりありませんでした。
個人的には精神的な内容がとても刺さりました。
私たち人間は何かと理由をつけて、楽な方に行こうとする。
それではダメだと分からせてくれる本でした。