時間をムダにしない人の習慣 ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された

堀田秀吾(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2025/12/17
• JAN: 9784776214502

商品レビュー

2026/02/11

良かった

[時は金なり]

こっち系の本いくつか読んだけど、読みやすくて無駄が無い。気が付くと忘れる内容なので、たまーに読み返して時間ロスにならない様に習慣つけたい。

2026/10/02

先延ばしや時間がないが習慣になっている人におすすめ。タイトルに「科学的」にとついているだけあって、個人的なスキルではなく、一般的に再現性のある方法が書いてあった。
印象に残ったのは、怒りの感情の抑え方。感情で抑えるのではなく、行動で左拳を10秒握るなどの時間を作ることで、理性的になる時間を確保できることが分かった。

2026/09/24

若い時分、辛いことをしている時、時間の経過が遅く感じるが、年をとると、幸せなことをしている時、時間の流れを長く感じるようになるというが、
わかりみが深い。
というより歳を取ると、辛いことに対して上手く受け身が取れるようになっているし、捻り出した余暇の時間に対して全力を注いでいる分、幸せへの噛み締め力が強くなっていると言える。

また、本書の「何かをやる時に脳で考えてやると決めてから体が動くのではなく、体が動いてから脳が動く」という点はアンダーライン5本くらい引いてもいいと思う。まさしく、笑う門には福来るではないか、身体が先で脳が後、まずは30秒でいいからやってみる習慣をつけたい。

以下実践したいこと
・学ぶ際は、誰かに教える意識、事前に教えますと外部に発信し、自らの役割を公言する
・不安な時には、ワクワクワクしてると声に出すことで、脳に、興奮してると勘違いさせる
・怒った時には左拳を握ることで感情を抑えることができる。
・怒りそうな時には三人称にして物事を考えると落ち着く。