「さみしさ」に負けないための脳科学

中野信子(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2025/12/04
• JAN: 9784776214373

商品レビュー

2026/02/17

中野信子さんの本は2冊目かな、、？

こちらの書籍はタイトルでも分かりますが
「さみしさ」をみなさんは
ネガティブな感情だと捉えていませんか？

私もその1人です

さみしさは消さないといけない感情なのか？
さみしさとどう向き会えば良いのか？
といった内容がわかりやすくまとめられていました。

そもそもどうやって「さみしさ」という感情が
形成されたのかという過程は、
私も小さな子供がいるので改めて勉強になりました！
脳科学的に物事を捉えることも面白いですね！！

帯にある
ソロ活　は流行するのに
ぼっち　は忌み嫌われる　ってすごく納得...

さみしい、なんだか不安、
逆に人との距離感が難しい、、
など感じる方にぜひお勧めしたい1冊です

2026/01/30

さみしいって感情は厄介ですよね？
冷静な判断力がなくなります
そんなさみしさを紐解いて科学して対処法まで解説してる1冊です

さみしさからの逃避は依存性を招くというのは確かにその通りかもと思います
依存先としては、過食、お酒、薬物、ギャンブル、ゲーム、買い物、セックスなど
報酬系の快楽を受け取ってるときは様々なストレスから一時的に解放されたような感覚になるとのことで一時的な快楽を永遠に持続したくなってハマっちゃうんでしょうね

さみしさを和らげる方法としてはメタ認知やリフレーミングは有効そうです
考え方、感情の捉え方を変えることが出来ますからね

もうひとつ重要なのは、さみしさは克服しなくていいということでしょう
さみしいという感情は人間が聞けんから身を守るために体得した本能ということなので、さみしさを感じないのは、それはそれで危険ということですね

2026/01/27

さみしさでおかしくならないためには
趣味を持とう！
運動しよう！
まあそうよね。

人付き合いのポイントは
期待しない、要求しない、批判しないこと。相手と自分は違う人間だと理解すること。

もっとさみしさでおかしくなる事例や、その原因なんかが載っているのかと期待していたけど、全体を通しねお気持ち表明的な側面が強かったかな。

なんか聞いたことあるなあという印象。
あと知らない人にも話しかけてみることを勧めているけど、それによって厄介な人になる可能性もあるんじゃないかしら。

まあ読みやすいからペラペラするにはいいけど、そんなに面白いってほどでもなかったな。