読書する脳 SB新書709

毛内拡(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2025/11/06
• JAN: 9784815633363

商品レビュー

2026/06/22

読書は反芻思考を止めてくれる

脳の特性上、DMNというアイドリング状態に安静時やぼんやりしている時になりやすいそう。
良い影響としては問題解決能力や創造性を促すことができるもの。
ただし、過剰に働くと思考がネガティブな方向に向い、過去の後悔や将来の不安がぐるぐると渦巻いてしまうとのこと。(＝反芻思考)
この反芻思考を止める一つの手段が読書である。

2026/06/21

読みやすい、また読みたい、スマホ立ちしたいと思っていたところに丁度良く刺さる。

最近本を読むことにまたハマってる。自己肯定をしたくて読んでみたら、本を読むことによるメリットがたくさん書かれていて、自己肯定感が上がった。特に、日本語の脳の処理方法について書かれているところは勝手に「自分って本当は世界の人と比べて頭が良いのかも、日本に生まれた時点でSSRなのかも」と思わされる。

子どもが出来たら読ませてあげたいと思えるかつ、また読みたいなと思う一冊でした。

2026/06/21

■本書を一言でいうと
脳の構造と絡めることで、読書をするという行為がどんなに素晴らしい効果をもたらすのかを考察した一冊

■サマリー
・人生をより豊かにするために読書を継続しよう
・読書はインプット、感想を書くアウトプットもセットにする
・読書した内容を思い出すことがポイント

■ざっくり所感
昔から、「本を読む人＝頭のいい人」という根拠のない等式があって、違和感しかなかった。
本書を読むことで、読書という行為が脳のどのような部位を使用するので、脳の機能が向上する（つまり、上記の等式が成立する）などの効果があるという脳科学からのアプローチで記載されている。
根拠がないことは受け付けない私にとっては、大変に◎である。

■本書を読んで自信を持つことができたこと
私は元来、読む速度が非常に遅い。本書でいうなら精読である。いや、遅読かもしれないが。
ただし、本の内容を長期的な記憶として定着させることには、この精読が良いとのことである。噛みしめながら本の内容を血肉化させることである。
そして何よりも、文章を繰り返し読むという読書（インプット）と、このブクログなどに感想を記載すること（アウトプット）をセットで実施することが、記憶や知識の定着に大変有効であるとのこと。
この内容は私が今まで何気なしにやってきたことを「間違っていないんだよ」と肯定してもらえたようでとてもうれしかった。