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筋肉をつけて脂肪を減らす やせるしくみ化
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アスコム |
| 発売年月日 | 2025/10/30 |
| JAN | 9784776214366 |
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商品レビュー
3.4
5件のお客様レビュー
筋肉を増やして脂肪を減らすための具体的な方法が、明確に示されています。特に、食事と筋トレの重要性が各項目ごとにわかりやすく解説されており、アラフォー世代にとっても実践しやすい内容です。読者は、なぜ痩せないのか、どうしたら痩せるのかを理解し、自身の生活に取り入れることで健康を意識するようになったという体験を共有しています。食事に関する細やかな説明やアミノ酸の摂取方法も参考になり、筋肉量を意識するきっかけとなっています。ただ、筋トレの説明やイラストが分かりづらいとの意見や、食事レシピのバリエーションが少ないことが少し残念との声もあります。それでも、運動と食事の見直しを通じて、より健康的な生活を目指す手助けとなる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
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アラフォーの私には合っていて なぜ痩せないのか、どうしたら痩せるのかから 理解できたのがすごく良かった。 日常生活で3,000歩しか歩いていないので 8,000歩達成するまで残りはランニングする！ と決めて1ヶ月半、毎日3km走る習慣がついた。 ダイエットのためにこの本を買った...
アラフォーの私には合っていて なぜ痩せないのか、どうしたら痩せるのかから 理解できたのがすごく良かった。 日常生活で3,000歩しか歩いていないので 8,000歩達成するまで残りはランニングする！ と決めて1ヶ月半、毎日3km走る習慣がついた。 ダイエットのためにこの本を買ったけど 今では健康のために続けようという意識に変わった。 食事のレシピはバリエーションが 少ないのが少し残念なのでマイナス1☆ たんぱく質を意識するようになり 大好きだったパンを絶ち ヨーグルトやチーズなど積極的に摂るようになった。 運動、食事共に見直すきっかけになり この本に出会えてとても良かった☆
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食事と主に筋トレで痩せる仕組みが各項目ごとに記載されていてわかりやすいかった けど筋トレを主にしているけど筋トレの説明やイラストが分かりづらいのが残念だった 食事やアミノ酸の摂取方法など細やかな説明があって参考になる
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