「要するに」って言わないで 本当の自分の思いに気づくとラクになる

尹雄大(著者)

• 販売会社／発売会社: 亜紀書房
• 発売年月日: 2025/09/30
• JAN: 9784750518923

商品レビュー

2026/04/16

この本は筆者の実体験をもとにしたセルフケアについて、何度も重要なワードを繰り返しながら丁寧に書き綴ったものです。現状に苦しみながらもがきながらも懸命に自分と向き合い、対話し続けることでしか今を変えられないということを教えてもらいました。それは散歩しましょう、睡眠を取りましょう、考えないようにしましょうという短絡的なものではないです。もう少しセルフケアやPTSD、トラウマについて勉強したのちに、また読みたいと思っています。

2026/03/28

内容をあまり知らない状態でこうに。
ワンちゃんの表示に惹かれたのもあり。

仕事も生活も、問題解決型で生きてる。
ミスしたり、嫌な気持ちになったら、次はこう考えようと。
それは良いことと思ってやってる。

あまり自分のことを聞いてあげれてないんだろうなとこの本を読んで思った。
要約せずに全部聞くこと。
そのまままず、受け入れて、迎え入れること。

全体的に、自分が考えたことのないことが多い？のか、著書の文章と合わないのか、なかなか頭に入ってこなかった。

でも言いたいメインのことはその通りと思い、読み返したい一冊

2026/03/16

今までしてきた後悔から教訓を得て今後に活かそうとばかりしてきて、そのときの自分がどうしてそのような行動をとったのか、その理由について、確かに耳をじっと傾けるようなことをしてこなかった。
ただ結果にばかり目を向けて罪悪感を感じ、自分をずっと責めるばかりだった。
そうせざるを得なかった、状況や心境などに理解を示そうとせず、ただひたすらに責めてた。

そんな過去の自分と真摯に向き合い、「要するに」ではなく、言葉にならない全てを受け止めることで、過去の自分との和解する、という自分にはなかった新たな視点が新鮮だった。

頭で対策しようとするのではなく、心で感じたことを焦らずにじっくり向き合う。
頭でなくから心から生まれるものが、生きやすさに繋がっていくのかもしれない。

比喩が言いたいこと合ってないと感じたり、矛盾を感じたりする部分があるなど、独特な論理展開で読みづらさは感じたものの、生きづらさを軽くするヒントのようなものは得られた。