やさしいがつづかない

稲垣諭(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2025/07/02
• JAN: 9784763142344

商品レビュー

2026/05/05

人類にとってやさしいとは何か、様々な哲学の引用や実社会の経験から紐解き、助言を与える一冊。
とは言え、具体的にコレという解決策を提示するものではないので、いまイライラに悩んでいるような人には少しタイミングが合わない。
以下メモ

やさしいの定義
1. コントロール権を手放し、相手に委ねること
2. その結果、起こることの責任は引き受けること

自分のコントロールできる領域が多いほど幸福度が高いが、やさしさはこれに反する
優しいはかつて痩さすと言い、自らの心身を削る行為と表現された

やはしさはいつでも行動と結びついている必要がある、気持ちだけではやさしさではない

災害ユートピアの話

自分に優しくできないくらい余裕(経済的、時間的、健康的)がなければ他人に優しくできない
相手が優しくなければ優しいが続かないのは当然

2026/04/26

「やさしさ」=性格…と思い込んでいたが、「気持ちや性格の問題ではない」と分かって、自分が求める「やさしさ」に解決の糸口が見えた。性格の問題ではないなら何かというと、振る舞いや行為の問題。自分の性格を責める必要はないし、行為はいつでも新しく変化させることができる。

身近な大事な人(両親、子どもたち、同僚、友達)のことが大好きだし、優しくしたいと思っているのだが、時にイライラしてしまい、まさに『やさしさがつづかない』状態になってしまう。初対面の人や第三者にはあんなに感じよく振る舞えるのに、何故だろう…と思っていた。別に自分をよく見せたいというわけではないのだが。今回本を読んでみて、その原因がわかった。

そもそも、やさしさの定義とは以下の通りである。
①コントロール権を手放し、相手に委ねること(ソフトな意味での優しさ)
②その結果、起こることの責任は引き受けること(ハードな意味での優しさ)

人は責任が問われないからこそ、他人に優しくできる。無責任でいられる限りでの優しさが存在する。初対面の人や第三者に優しくできるのは、だからなのだ。優しいが続かない。本当の原因は②にある。
疲れていたり、忙しかったり、苛立っていたり、不安だったりと心に余裕がないと、他人をコントロールしたくなってしまうものだからだ。そのためには、自分自身の余裕を作り上げる状況が必要。その余裕とは、①経済面、②時間面、③健康面、こうした当たり前のことがきちんとあるかどうかにもかかっている。精神的余裕を持つには、1日のどこかで、10分でも20分でもいいので、1人になって、スマホを置いて、テレビを消して、何もコントロールされない。自分の時間を体験すること。何もしない時間を過ごすと言うのは、とても贅沢な時間の使い方。外部から切り離された時間を持つことだけでも、自分自身をリセットして、明日につなげるための余裕を育むことになる。余裕の力を回復されることが、すごく大事。

なぜ、マインドフルネスがとても重要視されるのか、この点からもよくわかった。そして、日々の「ありがとう」という感謝を忘れず、「あたりまえ」と身近な人にフリーライドしないこと、このことを意識していけば、少しは優しいが続くかな？

2026/04/04

桃山商事清田さんとの対談noteから気になったものをオーディブルで見つけてサッと聞いた(読んだ) やさしさとは①コントロール権を手放すこと ②そのことで起きたことの責任を取ること やさしさとは感情でも性質でもなく行動 自分の名前に優しいという字が入ってるから(優しい子になりますようも名付けられたから)やさしさについて考える機会はひとより少し多かった気がして、この本でまとめられてた内容には ですよね〜基本同意！ってかんじ むしろ冒頭に触れられた「マイクロカインドネス」 とっさの場面で表出する無私のやさしさ という概念の方が新鮮だった この間も駅のホームでスカーフを落とした人に「あの！」と呼びかけて教えてあげて、そしたら同じことをまさにしようとしてたらしい妙齢の女性と目が合ってなんとなくうなづき合って、this is マイクロカインドネス…と噛み締めたのだった