プロカウンセラーの賢く怒る技術

杉原保史(著者)

• 販売会社／発売会社: 創元社
• 発売年月日: 2025/06/27
• JAN: 9784422118413

商品レビュー

2026/07/13

怒ることだけでなく、怒られること、怒れないこと、叱りに対しても言及されているのがよかったです。
今やってることは悪くなかったんだと思えました。
個人の問題じゃなくて環境の問題が根本というのは本当にそう

世の中、怒るが悪いこととされすぎで立場が悪いと感じるんですけど、正常な怒りが歪ませられていく点についても書かれていた、残念ながら本当によくある光景だと思う

マイクロアグレッションという言葉は知らなかったけど、その事象についてはよく考えていて、私が思うに実際にマイノリティとは限らないというか、あくまでその環境の中のマジョリティ感覚にすぎず、全体で考えたらマジョリティだと思っていた自分のほうがマイノリティなこともある
力の不均衡というのは勢力差に限った話ではなく、出来の差とかでも起こりうるし、誰もが何かしらの分野で受けがちな話で、結局は自分と違う人への思慮に至れないから起こると思うから、自分が間違ってるかもしれない、自分とは違う考え方があるのかもしれないという思考がやっぱり大事なのだと思った

DESC法の記述は相手との共通認識を図るだけでなく、自分の怒りが妥当かを客観的に考えるのにもよさそう。
数字で見たらそんなことはないのに怒ってる場合あるしな

こういうカウンセリングの対処法的なのってよくイメージワークが出てくるけど、アファンタジアにとってイメージってしづらいことのほうが圧倒的に多いから結構困る

釈迦さんはイラっとしたとき、スルーを助ける言葉をよくつぶやいてるなぁと思った

パッシブアグレッション＝マジョリティのフキハラ、マイノリティによるSOSの兆候

この本を読んでいて、怒ってほしいところは怒ってもらえなくて、自分はできてないのに怒ったりとか、そもそも怒られる意味がわからない理不尽をぶつけられたりとかがイヤだったなぁと思い出した

写って　映って
手当　手当て
伝えることにできずにいて　伝えることができずにいて

2026/05/11

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https://libopac.kamakura-u.ac.jp/webopac/BB00320226

2026/03/28

賢く怒るは他人へと思っていたが、怒った時の自分の感情のコントロールが書かれていた本だった。この本の表現している1次感情と2次感情のくだりがとても参考になり、怒りは先に来るものではなく、別の感情や理由から発生するもの。なので、怒りには理由があり怒りを静めるにはその理由を解決する必要があるということ。確かにいきなり怒りから来ないし、何かあっての怒りである。この本は自分の感情にどれだけ冷静に向き合えるかを教えてくれた。