ドイツ人の時間の使い方 9割捨てて成果と自由を手に入れる

松居温子(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2025/06/18
• JAN: 9784815633424

商品レビュー

2026/10/11

仕事やプライベートで、もっと上手に時間を使うヒントがあればと思い手に取った一冊。時間の使い方だけでなく、これからの生き方を考えるきっかけにもなった。

印象に残ったのは、仕事も休みも自分のために使い、自分軸で行動するという考え方。人からどう見られるかを気にせず、自分のやりたいことに時間を使う。その姿勢が、自分の時間をつくるうえで大切なのだと思った。

予定が空いていると埋めたくなる感覚や、頼まれていないことまで先回りしてやることを美徳と考えがちなところは、自分にも当てはまる。どれだけ効率よく仕事をしても、空いた時間をまた予定で埋めてしまえば、ゆとりは生まれない。頼まれていないことを何でも引き受けない、子どものことも代わりにやりすぎない、という考え方も参考になった。

仕事は「終わったら帰る」のではなく、終業時間を決めて、時間になったら切り上げる。つい「これが終わったら」と仕事を続けてしまう自分には、特に意識したいところだ。残った仕事は翌朝に回し、時間内に終わらないと分かっている仕事には安易に手をつけない。そんな線引きも必要だと感じた。

また、時間をつくるための「断る技術」も学びになった。曖昧に返事を保留したり、回りくどく断ったりせず、感謝を伝えて、機嫌よく、あっさり断る。いい人に見られたい気持ちから引き受けてしまいがちな自分にとって、心に留めておきたい考え方だった。

そして、この本を読んで一番大切だと感じたのは、時間に追われてイライラするのではなく、機嫌よく生きること。自分がやりたいことを大切にし、自分の時間を持つ。自分が機嫌よくいられれば、周りにも良い影響が広がっていく。

時間の使い方を学ぶつもりで読み始めたが、これからどんなふうに生きたいかまで考えさせられた。今後、身につけていきたい生き方に出会えた一冊。

2026/07/02

とにかく「自分主体で生きよう」「自分の時間を無駄に他人のために費やすのをやめよう」「幸せに感じる時間を大切にしよう」というメッセージを繰り返し形を変えて訴求してくる。
日本人にありがちな悪癖はドイツ人ならこう対応している。という語り口だが、提示される例の昭和感が強いせいで納得感に欠けるところがある。
終わりの方で、“ドイツ人は、平たく言えば、自分の人生を主体的に生きているとでも言いましょうか。私はこのような傾向を見て「ドイツはいい」と言いたいのではありません。“と述べた後に、ドイツ人と長年過ごしてきた立場から幸福な時間を過ごせるようヒントを呈示する。と続けているのは流石に鼻についた。さんざんドイツ人の生き方って素晴らしいですよとしか読めない内容を書いているのだから、素晴らしいでしょと言い切ってほしい。

P.S.
私にはドイツ人の知人はいないので、「ドイツ人はこんな生き方をしている！」と言われたらそうなんですねとなってしまうが、本書の「ドイツ人は洗濯を週一しかしないけど日本人は毎日する人もいる。その時間を大切な人との団欒に使えばよいのでは？」という記載については気候の違いが大きいのでは…？と環境の違いによる差を国民性の差にすり替えて箇所で、本書に対する疑念が強くなりやや素直に読めなくなったりした。

2026/05/30

もっと自分主体で行動してもいいのかなと思える。
誰かのためにやっていると思うと、見返りがないとイライラするが、自分のためにやっていると思うと人にイライラしない。
同じ行動をしてても、気持ち次第で、自分のモチベーションをコントロール出来るのかなと思える。

人に期待しないわけじゃないが、もっと自分がやりたくてやる環境を作りたい。