スマホに支配されない生き方 テクノロジーとの「健全な距離感」を見つける

ピョートル・フェリクス・グジバジ(著者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2025/06/20
• JAN: 9784799331576

商品レビュー

2025/10/20

現代人の多くにとってはとても重要な本だと思った。しかし書いてあることは、よく言われている内容が多くて、新たな発見は少ないなと思った。しかし、チェックリストなど具体的に自分を見直すための方法が体系化されていることが、この本のメリットだと思う。

私は SNS に囚われたくなくて、Instagram のみやっているが、 Instagram は1日5分までとデバイスで設定している。この本に書いてあることを前に実践しているので、あやっぱり自分がやってることは間違ってない、デジタルに距離を置くにはこういう方法があるというの具体的に書いてあって良いと思った。

余談だが、
今朝も起きたら妻は、Twitter や X を見ていた。
歯磨きする時ですら、tiktok でショート動画を見る。
しょうもない時間を過ごしてるなと、思った。
その tiktok の動画が、自分の生きる糧になるのか？そのように考える時間すら与えないのだと思う。

現代の人々の意識にSNS やデジタルツールによって、時間を奪われている。自分1人で考えたり、リラックスする時間すら与えない。

定期的にこの本のチェックリストを見て、私がデジタルツールによって縛られているかどうかを、また、私がデジタルツールを活用できているかどうかを確かめたいと思った。

2025/09/19

人間には多くのバイアスがある。スマホはそのバイアスを増長させるため、時にスマホから距離を置く必要がある。
テクノロジーを健全に使いこなし、決して使われないようにする。

2025/09/05

前半は、スマホ等のデジタルが人の興味を惹きつけ縛り付けていくのは何故か、という話。
後半は、それを理解してどのように使っていくか、という話です。

あまり「手段が中心のライトなビジネス書」っぽくはなく、上記のような背景というか、色々と理解もしていきたい人向けかなと思います。