メンタル強めになる習慣

松島雅美(著者)

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2025/06/08
• JAN: 9784866803265

商品レビュー

2025/12/20

この本、ブクログに記録するのにぴったりの一冊だった。ページのあちこちに金言とエビデンスが散りばめられていて、気になったフレーズをメモしながら読み返し、今こうして感想を書いているところ。

特に刺さったのは「感情がうまくコントロールできないときは、前頭前野がちゃんと働いていない可能性がある」という一文。え、これって自分のせいじゃなくて脳の仕組みの問題なのかも…？と、ちょっと気が楽になった（笑）

そしてもう一つ。「不安や緊張、悲しさを感じたときは、とりあえず顔を上げて視線を上に向けるだけで思考が変わる」という話。ほんの少し行動を変えるだけで気持ちが軽くなるなんて、なんだか希望が持てる。

もちろん、メンタルを強くするのは簡単じゃない。でも、こういう小さな工夫で前向きになれるのは嬉しいポイントだなと思った。読んでよかった。

2025/08/02

メンタルに関する本はいろいろ読んだけれど、
「メンタルを強くしたいなら、『目を鍛える』こと」
というのは初めて聞いたので驚きでした。

「眼と頭の使い方」のチェックシートや、視覚機能を鍛えるトレーニングなどがあってとてもおもしろかったです。
視覚機能を鍛えれば、頭の機能も鍛えられ、メンタルも強くなるという！
希望を持って、やってみようという気持ちになれます。

2025/07/05

・メンタルに対する向き合い方、考え方はポイントはこれまで読んできたメンタル本と同じ＝気づいて言語化して対処
・タイトルの通りそこから、習慣やトレーニングについて最新の整理と具体的な内容を提示
・この本をもって、過去読んできたものも含めメンタルに対する一通りの予備知識のインプットは完了したなと思った
・あとは日々実戦あるのみ、時々大切なキーワードを思い出しながら日々実戦しあたりまえのスキルに昇華させたい