スマホ中毒からの心のモヤモヤをなくす小さな習慣

有田秀穂(著者)

• 販売会社／発売会社: プレジデント社
• 発売年月日: 2025/05/22
• JAN: 9784833424417

商品レビュー

2025/10/25

脳科学についての本みたい。
セロトニン、オキシトシン、メラトニンは自前の薬なので、リズム運動、グルーミング、アナログ生活で活性化させ、週末は感動できるドラマなど見て涙を流すとよい。
……あまりドラマで泣けないので、涙活なんてできるのかな？　とは思うが、いくつかの小説で泣けてきたことがあるので、紙の本を読もうと思う。

2025/09/07

ちょうどめまいで困っていたところだったので、いろいろ参考になりました。

めまいの対策に睡眠改善をしようと思い、
夕食後はできるだけスマホを見るのをやめて、就寝前は照明を暗めにした状態で自然音を聞きながらストレッチをして寝るとぐっすり寝ることができたので、続けてみようと思いました。

ドーパミン、オキシトシン、セロトニンを活性化させ、自然治癒力を高めて、ストレスを抑え、健康に生きていくために生活習慣を少し変えてみようと思いました。