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今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日本文芸社 |
| 発売年月日 | 2025/05/20 |
| JAN | 9784537222883 |
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今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論
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商品レビュー
3.7
3件のお客様レビュー
ポリヴェーガル理論の、理論と実践が紹介されています。 気持ちが乗るまで読めなかったのですが、読み始めたらするすると最後のページまで一気に読めました。 理論的背景の紹介の後、取り組みやすいいろんな角度からのアプローチが掲載されています。 日常の何気ない自分の動きの中にも調整機能...
ポリヴェーガル理論の、理論と実践が紹介されています。 気持ちが乗るまで読めなかったのですが、読み始めたらするすると最後のページまで一気に読めました。 理論的背景の紹介の後、取り組みやすいいろんな角度からのアプローチが掲載されています。 日常の何気ない自分の動きの中にも調整機能が含まれていたのだなぁと、人の身体が持つ回復力にも気付かされる内容でした。
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前半はポリヴェーガル理論の概念、後半は様々なワーク (実践手段) が紹介されています。 ワークは簡単なものが多いので、気になる＆できるものをやっていこうって感じですね。
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理論はわかりやすく、イラストも見やすくて、交感神経と副交感神経について詳しく説明されていたように思う。が、具体的なテクニックは目新しいものがなくて、知ってるなと思って読んだ。となると、不安グセ、わたしあまり効いてないというか、難しいんだなと思った。
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