40代からの筋トレこそ人生を成功に導く PHPビジネス新書479

Testosterone(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2025/04/23
• JAN: 9784569859163

商品レビュー

2026/03/15

40歳ジャストで筋トレを始め、人生が劇的に好転した私から言わせてもらうと、この本に書かれていることは「100%真実」です。

40代に差し掛かると、多くの人が「体力の衰え」や「モチベーションの低下」「謎の疲労感」に悩まされると思います。私自身もそうした年齢的な危機感を抱き、40歳の節目に一念発起して筋トレを始めました。

結果的に、身体が引き締まっただけでなく、メンタルが驚くほど安定し、仕事のパフォーマンスも上がり、文字通り人生の歯車がカチッと噛み合って好転していくのを身をもって実感しています。

だからこそ、Testosterone氏の熱い言葉の数々は「本当にその通り！」と首がもげるほど頷けることばかりでした。

正直なところ、すでに筋トレの恩恵をフルに実感し、生活の一部として習慣化している今の私にとって、この本から「全く新しい知識」や「画期的なトレーニングメソッド」を学ぶようなことはありませんでした。

「じゃあ、読む必要がなかったのでは？」と思われるかもしれませんが、全くそんなことはありません。むしろ、今の私に「定期的に絶対に必要な本」でした。

なぜなら、いくら習慣化しているとはいえ、人間は弱い生き物だからです。仕事が忙しかったり、少し疲れが溜まっていたりすると、「今日はジムに行くのをお休みしようかな」「筋トレなんて適当でいいや」と、ついサボり心が顔を出します。初心を忘れ、筋トレがもたらしてくれる絶大なメリットへの感謝がおろそかになってしまう瞬間がどうしてもあるのです。

そんな時、この本は劇薬のように効きます。著者の圧倒的なポジティブエネルギーと、「筋トレすれば全部解決する！」という熱量あふれる言葉のシャワーを浴びることで、冷めかけたモチベーションの火が再びボワッと燃え上がるのを感じました。この本は、単なるノウハウ本ではなく、心に効く「読むプレワークアウト（筋トレ前サプリ）」なのです。

これからも、気負いすぎず、でも決してやめることなく、ほどよいペースで「当たり前の習慣」として一生筋トレを続けていきたい。そう改めて深く決意させてくれました。

今現在、何かしらの不調や人生の行き詰まりを感じている同世代の方、そして、最近少し筋トレのモチベーションが落ちてきているトレーニーの方々に、全力でおすすめしたい一冊です。一緒に筋トレして、最強の人生後半戦を創り上げていきましょう！

＊オーディオブックを利用
＊読書メモから生成AIで体裁を整えた感想です

2025/11/24

以前に出した本の焼き直しらしい。筋トレのメリットを語り、筋トレへのモチベーションを高めてくれる。
筋トレが仕事、人間関係、メンタルなどに与える好影響や、筋トレから学ぶ人生の本質とは何かなどについて語っている。こじつけなところもあるが、それでもこれを読んでジムに通える環境ならそら毎日通うわ。

2025/11/10

まぁ普通だよね。モチベーションアップにはなったかな。筋トレは時間管理と直結することを改めて実感。睡眠7時間のタイムマネジメントも大切。