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やすらぎスイッチ もやもや イライラ コリコリ うつっぽさ 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！
定価 ¥1,870
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日経BP/日経BPマーケティン |
| 発売年月日 | 2025/04/18 |
| JAN | 9784296207138 |
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やすらぎスイッチ
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商品レビュー
4
6件のお客様レビュー
心がモヤモヤした時に早速感情リストを活用してみたところ、その後気持ちを整理でき持ち直すことができました！ 他にもたくさんの方法があり、1度読んだだけでは覚えられないので常に手元に置いておきたい。 日々実践して自分を癒してあげたいなと思います
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
こういうの、絵が大事。この絵は好き。 後頭部のホットタオル、ポリ袋に入れてレンチンで外もう一枚巻く、寝るときはずす。タッピング一秒一回、鎖骨。悩みは書き出す（人に愚痴らない）。 １０人作戦、架空の人物を含め１０人が自分の今の状況だったらどう考え（感じるかではない）行動するか書いてみる。言いそうなセリフ含め行動だけでもいいかもしれない。納得できるものに考え方や行動を近づける。
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心と体をストレスから解放する方法をたくさん読むことができる。試してみて自分に合うものを見つけるとリラックスできると思う。
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