やすらぎスイッチ もやもや イライラ コリコリ うつっぽさ 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！

崎田ミナ(著者)

• 販売会社／発売会社: 日経BP/日経BPマーケティン
• 発売年月日: 2025/04/18
• JAN: 9784296207138

商品レビュー

2026/08/10

メンタル系の本を読む時って大抵、メンタルが落ちている、元気がない時かと思う。そんな時に、この本は漫画形式で頭の中にスッと入ってきやすい。特に睡眠で困っていたので自分の当てはまるタイプと実践がわかりやすくイラストで書いてあったので試しては何度もこの本は読み返した。

2026/06/13

何人もの専門医に取材して、かわいい絵でコンパクトにおもしろおかしく紹介してくてれいる。二つ三つやってみてしっくりくるものがあった。通常とは逆方向に呼吸をするヨガとか、筋肉の仕組みを知ると納得。後は続けるだけ。簡単なことほど続かない不思議。

2026/04/21

「心がラクになる方法」を、心療内科、ヨガ、自立訓練法、ストレッチなどの様々な専門家に教わりながら、アプローチしていく本。
とはいえ、コミックエッセイなので非常に読みやすい。
心と体はつながっているので、まずは体をケアするのがいいかも。
自分の体に集中して、ストレッチでどこが伸びているのか、大きく呼吸をするとどんな感じかなどの感覚をきちんと味わいたい。そうして、身体が整っていくと、心を整えるヒントがわかってくる気がする。
どれもこれも、お金もかからず手軽にできそうなので、何かの時に使えるよう、ストレスケアの方法として覚えておきたい。