あの人を、脳から消す技術

菅原道仁(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2025/04/16
• JAN: 9784763142160

商品レビュー

2026/08/16

脳科学から脳の整理の方法、状態の切り離しの方法を学べた。
しかし実際のところ、内容の理解はできたが実践的に行えるかと言われると別問題な気がする。
キッパリとした線引きを自分の性格的に行えたら楽なのだが。

2026/08/05

気になっていてようやく購読。
内容は良くも悪くも軽くて読みやすく、2日で読み終わった。
脳の仕組みを理解することで、扁桃体から消すことができるのを知れたので今後使ってみようと思う。

2026/07/17

この本を読んで改めて気づく。
ランニングを始めてから、ものの考え方が変わったのは、
この本にある「大切なこと」に頭がいくようになったからなのかなと。

私の場合、特に「あの人」というのはいないけれど、、
細かく言えば会社の上司や同僚、妻もそれに入るのかもしれないけど、
人、というより、もっと漠然とした不安、それも経済的不安が
脳を支配していた気がする。
給料もらえなかったらどうしよう、とか。
実際リストラに遭ったこともあるわけだし。

しかし、ランニングを始めて、
自己ベスト更新を目指すようになってからは、
脳の優先順位が、自己ベストのために何をすべきか、
食べ物から生活から練習から、、要は日々の過ごし方が、
ランニングを中心に回りだした。

そうしていくうちに、不安はどんどん薄らいでいった。
余計なことを考えなくなった。
この本にもあるように、考えるスペースがなくなっていった。
もちろん経済的不安はつきものではあったけど、
以前ほど堂々巡りをしなくなった。
する暇がなくなった。

そういうことが書いてある本だと、思う。

「あの人」にとらわれている人は多いと思う。
脳神経外科医の本、読んで損はない。

はじめに　脳は「嫌いな人」を「重要な人」と判断する
第１章　あなたのモヤモヤの正体を知る
第２章　なぜ、あの人が頭から離れないのか
第３章　あの人を脳から消す７つのテクニック
第４章　あの人が「いない脳」を作る
第５章　睡眠は「あの人」を消すチャンス
第６章　イライラ知らずになる５つの脳トレ
第７章　実践！困った「あの人」への対処法
第８章　人生で一番大切なことは何か？
エピローグ　あなたの心が晴れますように