あの人を、脳から消す技術

菅原道仁(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2025/04/16
• JAN: 9784763142160

商品レビュー

2026/08/05

気になっていてようやく購読。
内容は良くも悪くも軽くて読みやすく、2日で読み終わった。
脳の仕組みを理解することで、扁桃体から消すことができるのを知れたので今後使ってみようと思う。

2026/06/29

私、脳から消したい「あの人」がおり、たまたま本屋で目にしたこの本を読みました。

読みやすくて、納得感もあり、良かったです。

作者の菅原先生の本は初めてですが、また他の本を読んでみようと思います。

ハーバードの博士が「良好な人間関係こそが、私たちを健康で幸せにする」とおっしゃった。
本当そう思います。
地位でも名誉でもお金でもないですね。良好な人間関係だと思います。

「あの人」を消すことにより、良好な人間関係を作り、私も健康で幸せになりたいと思います。

ありがとうございました。
m(_ _)m

2026/06/14

やはり出てきたな、扁桃体！人が生存するための危険アラーム装置。必要な脳の機能が、時として自分を苦しめてしまうということ。
気にしないことも忘れることもできないので、消す心がけをするとよい。
テクニックとして７つ紹介
映画化…第三者目線
書き出し…外在化
リフレーミング…別の視点からの見直し
タイムリミット…時間を決めて切り替え
今ここ…マインドフルネス、今に集中
身体化…体の脱緊張→脳の安心感に
言語化…感情の整理
脳は常に動いてしまうので、書き換えが必要。
最終的に目指すのは良好な人間関係、それが幸福感につながる。
自分がこれまで読んできた本に書かれていた内容でした。読みやすさは◎です。