1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2025/03/24
• JAN: 9784537222784

商品レビュー

2026/05/07

簡単に実践できることが書かれていて参考になった。
ストレスが溜まると不安感やイライラが起きるので自律神経が乱れていたのだと感じた。
朝、ヨーグルトも取り入れたい。

2026/05/07

30代になり、自分の体のケアのために、生活習慣を変えてみたいと重い読んでみました。
日常の生活習慣に取り入れてみようと思える複数の習慣が提案されており、分かりやすかったです。
このような生活習慣改善の本はたくさん世の中にあるので、全ての内容をを鵜呑みにして実践する必要はないと考えます。しかし何か生活習慣を変えるきっかけになるので、取り入れやすい内容だけをやってみようと思いました。
私は朝食をとることと、入浴前のトレーニング、ウォーキングを意識しようと思いました。こうして書いてみると健康的な人は当たり前にやっている内容かもしれませんね。

2026/04/21

前作も面白かったので今作も読んでみた。
自律神経の整え方ということで、毎日出来るような簡単な方法を伝授してくれる。
イラストも多く、頭にはいってきやすい。
少しずつでも取り入れていこうかな。