なぜ人は自分を責めてしまうのか ちくま新書1845

信田さよ子(著者)

• 販売会社／発売会社: 筑摩書房
• 発売年月日: 2025/03/10
• JAN: 9784480076748

商品レビュー

2026/04/07

アダルトチルドレン臨床の第一人者による講演録。語り調で書かれており、わかりやすい。長年の臨床から導かれた「自責感」のすがたとは。そしていかに「自責感」と向き合っていくべきかを論じる。

2026/03/29

8割くらいは納得したが、理解できないこともあった。おそらく自分の経験していない部分、目の前で真剣勝負をしたことがない分野のことを今までは知識のみで納得したような気になっていたのだろう。

2026/03/18

講義形式なので読みやすい。ただ他の本の間にチラッチラ少しずつ読んだのであまり頭の中でまとまっていない。ただ最後のあとがきではたと気付かされた。筆者は自己肯定感と言う言葉が大嫌いだとある。というのも「自己肯定感を上げるにはどうすればよい？」「自分を好きになりたいのに、、」という問いが呼び水的に生まれ、この問いの建て方は出口がない。問題の建て方は言葉によって決まり、自分を責める方向に誘導されてしまう。とのこと。
ほんまや！自己肯定感て言葉は強者が強者を粒立てるのに使うワードなんや！言葉選びひとつで相手を出口のない迷路に誘ってしまう事もあるんや！気をつけなきゃ！

あと自責感は自分自身を傷つけ、こわすので自己免疫疾患と同じと言う強くて言い切る感じが好み。ウチの奥さんも自責感が強いタイプ（比較の中で生きている）。自責感からは少しずつ解放されるしかなく、方法としてはグループカウンセリングで絶対に他者と比較しない。また長く話さない。説明しないし求めない。（どうすれば相手が納得するかばかり考えてるから話がながくなるらしい。）ざっくり話すことに慣れる。ちょっとこの辺を意識してみようかな。