オトナ女子のための 自己肯定感LESSON帖 ジタバタしない。イライラしない。クヨクヨしない。

中島輝(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2025/02/28
• JAN: 9784815630546

商品レビュー

2026/07/13

2026-15冊目
自己肯定感を構築するためにできるちょっとしたアイデアを心理カウンセラーの方がまとめている。大変読みやすい。内容からすると、会社員、未婚、親と暮らしている女性層が対象かな？？私はアドラーや自己啓発本が結構好きなのですが、そういう本に書かれているオーソドックスな基礎の基礎が読みやすくまとめられていると思いました（箇条書きで125項目、最後に索引があるので辞書のようにパラパラ見ることもできる）。

「自己肯定感」という言葉はネット上にも散見するが、「私は自己肯定が低い、どうしよう」という人たちに追い討ちをかけるのもいけないような…と思ったら、ちゃんと「人はネガティブがデフォルト。ポジティブ信仰は危険」と書いてあるのも良かった。

以下、私が好きな表現：

※「自分のこと好き」でなくとも、「自分のこと嫌いじゃない」で十分
※「もしあなたがあなたの尊敬する人（レファレントパーソン）だったら、どう考えるか？」
※「5年後に死ぬとしたらやりたいこと」
※「小さくていいから誰かの役に立つこと」（→これは子供がいると当たり前のようにやっているなと感じた。子育てなんて自己犠牲の毎日。それだけで社会貢献と自己受容だったりする）

2026/05/10

イラスト付きで読みやすかったですし、この本を読んで自己肯定感の中に6つの感があるのを初めて知りました。

2025/09/07

読みやすく、面白くグイグイ読めた。
自己肯定感とは何か、に始まり、自分が低くなっている○○感が何か、高めるための行動が、どの○○感に効くかが具体的でわかりやすく、やってみようと思えるものがたくさん。そしてこれらは自律神経の本をよく読むのだが、まるっとそれにも当てはまっていて、自律神経によいことは自己肯定感にもよく、結局人生に良いということがよくわかった。